ريتاج الاوركيد عميد المنتدى
عدد المساهمات : 7281 تاريخ التسجيل : 19/02/2010 الموقع : الجزائر الحبيبة
| موضوع: الطريقة الصحية لشرب الماء في رمضان الخميس أغسطس 26, 2010 12:37 pm | |
| صحة الصائم الطريقة الصحية لشرب الماء في رمضان
| يشتد شعور الصائم في شهر رمضان المبارك بالعطش تزامنا مع فصل الصيف، حيث يمتد الصيام إلى أكثر من 14 ساعة في اليوم، فيستمر الجسم في فقد الماء على مدار تلك الساعات، ليصل الإفطار، وهو في حاجة ماسة لتعويض فوري وكاف لما فقدته الأنسجة من سوائل. ويمكننا أن نساعد أجسامنا في الحفاظ على الماء ودفع الشعور بالعطش والتقليل من حدّته، باتباع أسس التغذية الصحية خلال شهر الصوم. فبذل بعض الجهد لتجنب العطش أسهل من تحمل معاناة الشعور به، وشرب كمية كبيرة من الماء بعد الانتهاء من الطعام مباشرة يعرقل عملية الهضم، ويمنع الجهاز الهضمي من إتمام مهمته على الوجه المطلوب، لأن كثـرة الماء تمنع إفراز العصارة المعدية، والصحيح أن يتناول الإنسان قليلا من الماء بعد الإفطار لقمع الغش. وأنسب الأوقات لشرب كمية وافرة من الماء هو بعد الإفطار بنحو ساعتين، ومن الأفضل أن يشرب الصائم كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل طوال الفترة بين الفطور والسحور، وعدم الاعتماد على الإحساس بالظمأ من أجل الشرب. |
جريدة الخبر | |
|
basma24 مشرف الاقسام العامة
عدد المساهمات : 2712 تاريخ التسجيل : 05/05/2010
| موضوع: رد: الطريقة الصحية لشرب الماء في رمضان الجمعة أغسطس 27, 2010 1:14 am | |
| | |
|
عابرة سبيل .:: عضو مؤسس ::.
عدد المساهمات : 3063 تاريخ التسجيل : 14/04/2010 ثقتكــــــــــــــــــــم
| موضوع: رد: الطريقة الصحية لشرب الماء في رمضان الجمعة أغسطس 27, 2010 8:04 am | |
| بارك الله فيك | |
|
زهرة الياسميين عضو ماسي
عدد المساهمات : 721 تاريخ التسجيل : 11/06/2010 العمر : 31
| موضوع: رد: الطريقة الصحية لشرب الماء في رمضان السبت أغسطس 28, 2010 7:20 pm | |
| | |
|
الريم عميد المنتدى
عدد المساهمات : 13570 تاريخ التسجيل : 04/03/2010
| موضوع: رد: الطريقة الصحية لشرب الماء في رمضان الأحد أكتوبر 09, 2011 3:15 pm | |
| | |
|
المبتسمة عميد المنتدى
عدد المساهمات : 12024 تاريخ التسجيل : 03/03/2010 الموقع : دزاير زينة البلدان
| موضوع: رد: الطريقة الصحية لشرب الماء في رمضان الأحد ديسمبر 18, 2011 10:21 pm | |
| | |
|